Publicado el: 20 de agosto de 2024
Seguro que sabes que limpiarte la lengua es fundamental para una buena rutina de higiene bucal. Pero con tantos raspadores linguales disponibles, elegir el más adecuado puede resultar complicado.
¡No te preocupes! En este artículo te ofrecemos comparaciones detalladas, consejos sobre las características a tener en cuenta y asesoramiento de expertos dentales para ayudarte a tomar una decisión informada.
La importancia del raspado lingual
Las prácticas de cuidado bucal como el cepillado de dientes y los enjuagues bucales ayudan a eliminar las bacterias y los restos de comida de la boca. Sin embargo, un raspador de lengua puede ser lo más eficaz para eliminar bacterias, restos y partículas de comida de la superficie de la lengua [1].
La saburra, esa capa blanquecina que recubre la lengua, es una de las principales causas del mal aliento [2]. También puede afectar negativamente al gusto o cambiar tu sensación gustativa, lo que lleva a elegir mal los alimentos y a un mayor riesgo de enfermedades como la diabetes y la hipertensión [3].
Utilizar un raspador de lengua elimina esta acumulación, lo que permite tener una lengua más sana y limpia. También ayuda a reducir el mal aliento y mejora tu sentido del gusto [3].
Características clave de un raspador de lengua eficaz
Aprovecha al máximo todas las ventajas del raspador lingual en tu rutina diaria de cuidado bucal fijándote en las siguientes características antes de hacer tu compra:
1. Material: Cobre vs. Acero inoxidable vs. Plástico.
La mayoría de los rascadores linguales que se venden en el mercado están hechos de uno de estos tres materiales: cobre, acero inoxidable y plástico.
Aquí tienes una tabla comparativa de cada material:
| Material | Durabilidad | Eficacia | Mantenimiento | Características especiales | Inconvenientes |
|---|---|---|---|---|---|
| Plástico | Baja | Menos eficaz | Hay que cambiarlo con frecuencia | Desechable | Suele romperse, menos duradero |
| Cobre | Media | Eficaz | Fácilmente esterilizable | Propiedades antimicrobianas | Puede deslustrarse, mayor coste |
| Acero inoxidable | Alta | Muy eficaz | Fácilmente esterilizable | Asequible, duradero, resistente a la corrosión | Menos antimicrobiano que el cobre |
Los raspadores de lengua de plástico son básicamente raspadores linguales desechables. Comparados con los de cobre o acero inoxidable, los de plástico son más baratos pero más propensos a romperse, hay que cambiarlos con frecuencia debido al desgaste y suelen ser menos eficaces.
«Los raspadores de plástico, aunque son más baratos y ligeros, pueden no ser tan eficaces para eliminar las bacterias y tienden a desgastarse más rápidamente que las alternativas metálicas. Tendrás que sustituir los raspadores de plástico más a menudo, pero pueden ser una buena opción para viajar o para el uso ocasional.»
La higiene de estos limpiadores, y en especial lo fácil que resulta su limpieza o desinfección, es otra característica importante a considerar al elegir un raspador lingual.
Los raspadores linguales metálicos pueden esterilizarse fácilmente en el lavavajillas.
«Prefiero un raspador lingual que sea apto para el lavavajillas o fácil de limpiar con agua y jabón suave. Los metales como el acero inoxidable y el cobre son especialmente fáciles de esterilizar, ya que son menos propensos a retener bacterias.»
Además, un estudio descubrió que es menos probable que los microbios se adhieran al acero que al plástico[4].
Fuente: Opiniones de usuarios de Amazon.
Amazon.com Recuperado el 6 de agosto de 2024
En cuanto al debate sobre el raspador lingual de cobre frente al de acero inoxidable, a menudo se prefiere el acero inoxidable porque es más asequible y duradero. Resiste mejor la corrosión, por lo que es menos probable que se decolore que el cobre. Sin embargo, una ventaja de utilizar cobre en lugar de acero son sus propiedades antimicrobianas.
«Como dentista, suelo recomendar los raspadores linguales de acero inoxidable antes que los de plástico por varias razones.
El acero inoxidable es más duradero y se limpia más fácilmente».
2. Diseño: Longitud del asa y borde raspador.
Busca un diseño ergonómico que garantice un agarre cómodo y seguro para limpiar eficazmente sin forzar demasiado. Algunos tienen la empuñadura más gruesa para facilitar el manejo. También hay rascadores de acero con empuñadura de plástico, un diseño mixto que puede hacer que la herramienta parezca menos robusta.
Asas cortas: Requieren una mayor extensión de la lengua para un mejor acceso.
Diseño mixto (acero con empuñadura de plástico): Pueden parecer menos robustos.
Bordes dentados: Limpieza más a fondo.
Bordes múltiples: Limpieza eficaz en una sola pasada.
Raspadores flexibles: Ayudan a llegar a toda la lengua sin desencadenar el reflejo nauseoso.
En ángulo: Ayudan a limpiar más eficazmente la parte posterior de la lengua.
2. Diseño: Longitud del asa y borde raspador.
Busca un diseño ergonómico que garantice un agarre cómodo y seguro para limpiar eficazmente sin forzar demasiado. Algunos tienen la empuñadura más gruesa para facilitar el manejo. También hay rascadores de acero con empuñadura de plástico, un diseño mixto que puede hacer que la herramienta parezca menos robusta.
| Función | Ventajas |
|---|---|
| Longitud del asa | Asas largas: Permiten llegar más atrás. |
| Asas cortas: Requieren una mayor extensión de la lengua para un mejor acceso. | |
| Agarre | Empuñaduras más gruesas: Manejo más fácil. |
| Diseño mixto (acero con empuñadura de plástico): Pueden parecer menos robustos. | |
| Borde raspador | Bordes planos: Limpieza uniforme y suave. |
| Bordes dentados: Limpieza más a fondo. | |
| Bordes múltiples: Limpieza eficaz en una sola pasada. | |
| Raspadores flexibles: Ayudan a llegar a toda la lengua sin desencadenar el reflejo nauseoso. | |
| Forma | Forma ergonómica: Permiten alcanzar la parte posterior de la lengua sin desencadenar el reflejo nauseoso. |
| En ángulo: Ayudan a limpiar más eficazmente la parte posterior de la lengua. |
Los raspadores con el mango largo puede permitirte llegar más atrás, mientras que las asas cortas pueden requerir que saques más la lengua para acceder mejor.
«La longitud del mango de un raspador lingual es importante para facilitar su uso y lograr una limpieza eficaz. Un mango demasiado corto puede dificultar el acceso a la parte posterior de la lengua, donde se acumulan la mayoría de las bacterias, mientras que un mango demasiado largo puede resultar incómodo de utilizar. Para un asesoramiento personalizado, siempre es mejor consultar con tu dentista para encontrar el raspador lingual más adecuado a tus necesidades.»
Los raspadores tienen distintos diseños. Algunos rascadores son flexibles, lo que facilita llegar a toda la lengua. Los limpiadores de lengua con forma ergonómica, como el raspador Oravix, facilitan la limpieza de la parte posterior de la lengua sin provocar el reflejo nauseoso.
La mayoría de los raspadores de lengua tienen los bordes planos para una limpieza suave y uniforme, mientras que otros tienen los bordes dentados para una facilitar una limpieza más a fondo. Tu elección se reduce a preferencias personales. Sin embargo, es importante que elijas un limpiador lingual bastante firme para eliminar eficazmente los restos acumulados, pero no demasiado afilado para evitar molestias.
«Los raspadores texturizados con crestas y protuberancias penetran más a fondo y pueden ayudar a limpiar y eliminar más restos, bacterias y células muertas de la superficie de la lengua. El raspador de lengua liso es más suave y es adecuado para personas con un reflejo nauseoso sensible.»
Además, algunos modelos tienen varios bordes raspadores (dos o tres texturas en la misma herramienta), lo que permite una limpieza más eficaz en una sola pasada.
Los raspadores con un poco de inclinación también pueden ayudarte a limpiar la parte posterior de la lengua con mayor eficacia.
3. Tamaño y forma: Tamaño perfecto para diferentes usuarios.
Los raspadores linguales tienen tres diseños básicos: en forma de U, en forma de Y (también llamados triangulares o en bucle) y en forma de cuchara.
Al igual que los cepillos de dientes, el tamaño y la forma más adecuados dependen de las preferencias de cada persona. Puede que tengas que probar y equivocarte para encontrar el que mejor te funciona.
«Los raspadores linguales están disponibles con distintos diseños y formas. Al final, todo se reduce a tus preferencias. Elige el diseño que te resulte más fácil de utilizar porque será el más eficaz para ti. El que tiene forma de U está diseñado para que raspes una superficie mayor de una sola pasada, mientras que el que tiene forma de Y requiere varias pasadas pero es más insistente. El triangular o en forma de cuchara tiene un ángulo diferente que algunas personas prefieren.»
1. Los raspadores en forma triangular pueden utilizarse con una sola mano, son más compactos y es menos probable que provoquen arcadas.
2. Los raspadores en forma de U pueden requerir que uses las dos manos. Como son más grandes, pueden limpiar más en cada pasada y pueden llegar más atrás, aunque también puede desencadenar antes el reflejo nauseoso. Sin embargo, hay algunos como el limpiador lingual Oravix, que es lo bastante flexible para adaptarse a la forma de tu lengua y tiene un diseño de arco especial para evitar las arcadas.
«En cuanto a la forma, prefiero los raspadores en forma de U a los limpiadores triangulares o en forma de Y. Creo que los raspadores en forma de U son más ergonómicos y permiten una distribución uniforme de la presión por toda la lengua, lo que hace que sea mucho más eficaz para eliminar bacterias y restos.»
3. Los raspadores en forma de cuchara tienen un borde curvo diseñado para eliminar la capa blanquecina de la lengua, especialmente cuando es gruesa. Al igual que los raspadores en forma de Y, los raspadores en forma de cuchara se pueden usar con una sola mano.
| Forma | Ventajas e inconvenientes |
|---|---|
| En forma de U | ● Puede llegar más atrás ● Requiere el uso de las dos manos ● Puede limpiar más en una sola pasada |
| En forma de Y/ triangular/ bucle | ● Se puede utilizar con una mano ● Más compacto ● Es menos probable que provoque arcadas |
| En forma de cuchara | ● Ideal para quitar la capa más gruesa |
● Requiere el uso de las dos manos
● Puede limpiar más en una sola pasada
● Más compacto
● Es menos probable que provoque arcadas
Es importante elegir el tamaño adecuado para tu boca. Algunos raspadores linguales vienen en varios tamaños para adaptarse a distintos tamaños de lengua. Algunas personas prefieren usar una herramienta más grande para cubrir más superficie y eliminar más residuos acumulados en menos pasadas.
Otras características a tener en cuenta
Aquí te explicamos algunas funciones adicionales que tal vez te gustaría encontrar en tu raspador lingual:
1. Propiedades antimicrobianas
Los raspadores linguales con propiedades antimicrobianas son más eficaces para reducir las bacterias de la lengua. Los raspadores de cobre tienen estas propiedades, ya que matan bacterias, hongos y virus al entrar en contacto con ellos [4]. Sin embargo, el cobre puede deslustrarse con el tiempo al reaccionar con el oxígeno y el dióxido de carbono [4].
2. Almacenamiento y portabilidad
Un estuche mantiene limpio tu raspador lingual y te ayuda a guardarlo de forma segura en un armario o estantería, lejos de los gérmenes del lavabo.
Si viajas a menudo, elige un raspador lingual con estuche de viaje para guardarlo fácilmente en el bolso. Algunos también vienen en paquetes de dos o tres, envueltos individualmente, para que te resulte cómodo tener uno en casa y llevarte otro de viaje.
3. Respeto al medio ambiente
Los raspadores de lengua metálicos pueden durar toda la vida si se cuidan adecuadamente. En cambio, según el Dr. Yazdani, los raspadores de plástico deben cambiarse cada tres o cuatro meses, pues se desgastan más rápidamente, por lo que son mucho menos ecológicos.
Resumen: Cómo elegir el mejor raspador lingual
Al elegir un raspador lingual, prioriza su eficacia, durabilidad y facilidad de uso.
Otras características, como que incluya un estuche de viaje, también son interesantes. En cualquier caso, no dejes de consultar nuestros consejos sobre cómo utilizar correctamente un raspador lingual para sacar el máximo partido a tu elección.
¿Listo para probarlo?
Puedes encontrar raspadores linguales Oravix de alta calidad en Internet.
Los hay de diferentes formas, para que puedas elegir el que mejor se adapte a ti.
FAQ: Cómo elegir el mejor raspador lingual
¿Qué tipo de raspador lingual es mejor?
Un raspador lingual de acero inoxidable es una buena opción porque es firme pero suave y proporciona una limpieza profunda y cómoda. También es fácil de limpiar y lo bastante duradero como para que lo puedas usar toda la vida.
¿Es mejor un raspador de lengua de acero que uno de plástico?
Sí, un raspador lingual de acero inoxidable es más duradero que uno de plástico, tiene menos probabilidades de romperse y es lo bastante firme para limpiar a fondo la lengua. También es muy fácil de limpiar y menos propenso a contaminarse con gérmenes.
¿Es seguro utilizar un raspador lingual de cobre?
Sí. Sin embargo, un raspador lingual de cobre puede deslustrarse con el tiempo, dejando en su superficie una película verde llamada pátina.
Referencias
- Pedrazzi, V., Sato, S., Da Glória Chiarello De Mattos, M., Lara, E. H. G., & Panzeri, H. (2004). Métodos de limpieza lingual: Un ensayo clínico comparativo empleando un cepillo de dientes y un raspador lingual. Journal of Periodontology, 75(7), 1009-1012. https://doi.org/10.1902/jop.2004.75.7.1009
- Shenoy, N., y Shetty, A. (2023). Mal olor del aliento – Una revisión de los fundamentos. Journal of Datta Meghe Institute of Medical Sciences University, 18(4), 882-888. https://doi.org/10.4103/jdmimsu.jdmimsu_505_23
- Timmesfeld, N., Kunst, M., Fondel, F., Güldner, C., & Steinbach, S. (2020). La limpieza mecánica de la lengua es un procedimiento útil para mejorar la sensación gustativa. Journal of Oral Rehabilitation, 48(1), 45-54. https://doi.org/10.1111/joor.13099
- Grass, G., Rensing, C., & Solioz, M. (2011). El metal cobre como superficie antimicrobiana. Microbiología aplicada y medioambiental, 77(5), 1541-1547. https://doi.org/10.1128/AEM.02766-10
Este artículo ofrece información general sobre salud bucodental y no sustituye el asesoramiento profesional.
Consulta siempre tus dudas médicas a tu dentista o profesional sanitario.
Soy una ingeniera biomédica convertida en redactora de contenidos con más de una década de experiencia en la industria de la salud y una Maestría en Ciencias Biológicas. Me apasiona transformar investigaciones científicas complejas en contenido accesible para ayudar a los lectores a tomar decisiones informadas sobre su salud.