Wie kann man Mundgeruch loswerden?

Es besteht ein starker Zusammenhang zwischen Mundgeruch und emotionaler Belastung. In einer von Dr. Harinder Paul Singh durchgeführten Studie kam er zu dem Schluss, dass „Mundgeruch zu einem Verlust des Selbstwertgefühls führt, gefolgt von einer psychischen Störung und somit das tägliche Leben des Patienten beeinflusst.“

Du brauchst wahrscheinlich keine wissenschaftlichen Daten, die dir beweisen, dass Mundgeruch unangenehm ist. Wenn dir die Ergebnisse dieser Studie nur allzu bekannt vorkommen, ist es an der Zeit, etwas gegen deinen Mundgeruch zu tun.

Mundgeruch ist destruktiv für Beziehungen und kann dich von neuen beruflichen Chancen und persönlichen Zielen abhalten und dich zögerlich machen, deine Meinung zu äußern.

Bist du bereit, die Kontrolle über dein Leben zurückzuerlangen und dein Selbstvertrauen wieder zu entdecken? Beginne damit, indem du Schritte unternimmst, um deinen schlechten Atem loszuwerden.

So geht’s.

Stelle die Ursache für deinen Mundgeruch fest

Mundgeruch kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, die jeweils eine spezielle Behandlung erfordern.

Einige der Hauptursachen für Mundgeruch sind:

• Diät
• Systemische Gesundheitszustände
• Orale Krankheit oder Infektion
• Bakterienüberwucherung und schlechte Mundhygiene

Betrachte jede dieser Ursachen einzeln, um herauszufinden, welche Behandlung für deinen Mundgeruch die richtige ist.

Erfrische den durch Essen verursachten Mundgeruch

Nahrungsmittelbedingter Mundgeruch ist sehr bekannt und ziemlich häufig. Übelriechende Lebensmittel bleiben nicht nur in deinem Atem, sondern zirkulieren auch in deinem Blutkreislauf, bis dein Körper sie vollständig ausscheidet. Das bedeutet, dass du den üblen Geruch mancher Lebensmittel noch eine ganze Weile nach dem Verzehr ausatmest. Du musst nur geduldig warten, bis der Geruch verschwindet.

In der Zwischenzeit kannst du den unangenehmen Geruch von Lebensmitteln wie Knoblauch, Fisch oder Kaffee überdecken oder negieren, indem du ein paar natürliche Geruchsentferner zu dir nimmst:

• Kopfsalat
• Frische Apfelspalten
• Minzblätter
• Gewürznelken
• Fenchel
• Petersilie

Diese Lebensmittel sind ein guter erster Schritt, um Mundgeruch loszuwerden.

Generell kannst du vorübergehende Fälle von Mundgeruch vermeiden, indem du die Lebensmittel meidest, die sie verursachen. Dazu gehören auch andere stinkende Dinge, die man in den Mund nehmen kann, wie Zigaretten oder Kautabak.

Was tun, wenn dein Mundgeruch durch ein Gesundheitsproblem verursacht wird?

Mundgeruch, der sich nicht bessert, egal was du tust, kann auf ein ernstes gesundheitliches Problem zurückzuführen sein. Krankheiten wie Diabetes, Lungenentzündung und Nierenversagen können alle einzigartige Mundgeruchssymptome aufweisen.

Solche Fälle sind jedoch selten. Im Durchschnitt sind nur etwa 5-10 % der Fälle von Mundgeruch auf solche Gesundheitsstörungen zurückzuführen. Wenn ein ernstes Gesundheitsproblem die Ursache für deinen Mundgeruch ist, geht er mit anderen, viel auffälligeren Symptomen einher.

Wenn du den Verdacht hast, dass Mundgeruch ein Zeichen für ein medizinisches Problem ist, solltest du deinen Arzt darauf ansprechen. In diesem Fall ist es etwas schwieriger, den Mundgeruch loszuwerden.

Behandlung von Mundgeruch, der durch eine orale Erkrankung verursacht wird

Orale Infektionen tragen sehr häufig zu schlechtem Atem bei. Infektionen wie Karies und Zahnfleischerkrankungen werden durch Bakterien verursacht, die das Gewebe im Mund angreifen. Denn wenn Zähne oder Zahnfleisch abbauen, können sie einen fauligen Geruch abgeben. Vor allem Zahnfleischerkrankungen sind berüchtigt für üblen und chronischen Mundgeruch.

Hast du zusätzlich zu schlechtem Atem auch geschwollenes oder blutendes Zahnfleisch, Eiter oder Zahnschmerzen? Ein Pfefferminzbonbon ist in diesem Fall keine Lösung. Du brauchst die Hilfe eines Zahnarztes, um die Infektion zu behandeln und den üblen Geruch an der Wurzel zu bekämpfen.

Wie man durch schlechte Mundhygiene verursachten Mundgeruch behandelt

Jetzt ist es an der Zeit, die häufigste Ursache für Mundgeruch zu betrachten: schlechte Mundhygiene.

Unzureichende oder unwirksame Mundhygiene lässt Plaque-Bakterien im Mund gedeihen. Diese Bakterien setzen flüchtige Schwefelverbindungen (VSC ) frei, die den Geruch von faulen Eiern verursachen. Wenn du deinen Mund so sauber wie möglich hältst, verringert sich die Anzahl der geruchsbildenden Keime in deinem Mund und das ist der beste Weg, um einen frischen Atem zu erhalten.

Du kannst deinen Mundgeruch loswerden oder von vornherein verhindern, indem du deine Mundhygiene verbesserst. Erstens: Putze deine Zähne zweimal täglich für jeweils zwei Minuten. Zweitens: Verwende sorgfältig Zahnseide um jeden Zahn herum. Spüle deinen Mund nach jeder Mahlzeit und jedem Snack mit Wasser aus, um Ablagerungen zu reduzieren und das Wachstum von Bakterien zu verlangsamen.

Du hast alles getan, um deinen Mundgeruch loswerden zu können, aber es klappt einfach nicht?

Ständiger Mundgeruch wird in der Regel durch mehr als nur die Bakterien auf den Zähnen verursacht. Wahrscheinlich vergisst du sogar die große Oberfläche, die deine Zunge bedeckt. Wenn du deine Zunge nicht regelmäßig reinigst, können geruchserzeugende Keime deine Zunge überziehen und Mundgeruch verursachen.

Deine Mandeln sind eine weitere potenzielle Quelle für schlechten Atem. In ihnen können sich Keime und Ablagerungen ansammeln, die zu stinkenden Mandelsteinen werden.

Die regelmäßige Reinigung von Zunge und Mandeln ist daher ein wichtiger Schritt zur Erhaltung eines frischen Atems.

Wähle einen Schaber, der für die Reinigung deiner Zunge geeignet ist. Streck deine Zunge so weit heraus, wie du es bequem kannst. Lege den Schaber auf den hinteren Teil deiner Zunge und ziehe ihn mit leichtem Druck nach vorne. Nachdem du ihn von deiner Zungenspitze abgezogen hast, wirst du feststellen, dass der Schaber mit einem klebrigen Rückstand bedeckt ist. Das sind all die Speisereste und Bakterien, die deinen schlechten Atem verursachen und die verhindern, dass Du den Mundgeruch loswerden kannst.

Wie reinigt man seine Zunge und Mandeln?

Zungenschaber sind die beste Methode, um Mundgeruch verursachende Keime von deiner Zunge zu entfernen.

Lass nicht zu, dass Mundgeruch dein Leben bestimmt! Mache noch heute Schritte zu einem frischeren Atem.

Fahre damit fort, deine Zunge sanft zu schaben, indem du an verschiedenen Stellen der Zunge beginnst, so dass du die gesamte Oberfläche abdeckst. Spüle den Schaber nach jedem Durchgang von den Ablagerungen frei. Das Reinigen deiner Zunge dauert nur ein oder zwei Minuten. Mindestens einmal täglich durchgeführt, ist das Schaben der Zunge eine hervorragende Methode, um sicherzustellen, dass du einen gut riechenden Atem hast.

Die Reinigung der Mandeln ist eine weitere einfache und wirksame Methode zur Vorbeugung von Mundgeruch. Du kannst deine Mandeln reinigen, indem du mit warmem Salzwasser gurgelst. Das Spülen der Mandeln mit Wasser ist eine weitere gute Methode, um Ablagerungen zu entfernen, bevor sie sich in Mandelsteine verwandeln können.

Wenn du die Mandelpflege und das Zungenkratzen in deine Mundhygiene-Routine einbaust, kannst du Mundgeruch loswerden und deinen Atem sauber und gesund halten.

Wie man Mundgeruch vorbeugt

Mehr als 1.000 Personen aus den Niederlanden wurden online befragt, wie sie über Mundgeruch denken.

Die Ergebnisse? Die überwältigende Mehrheit gab an, dass Mundgeruch ein starker „Downer“ ist, wenn man jemanden zum ersten Mal trifft. Es ist klar, dass sich Mundgeruch negativ auf den ersten Eindruck auswirkt, den jemand von dir hat. Darüber hinaus berichteten fast 90 % der Studienteilnehmer, dass sie regelmäßig Kontakt zu Personen haben, deren Atem schlecht riecht.

Mundgeruch ist ein weit verbreitetes und emotionales Problem. Glücklicherweise ist es jedoch ein Problem, gegen das du etwas das du leicht verhindern kannst.

Um einen frischen Atem zu erhalten, solltest du Folgendes tun:

• Vermeide stinkende Lebensmittel und Aktivitäten wie Rauchen
• Bleibe hydriert
• Greife zu natürlichen Atemerfrischern
• Suche deinen Arzt und Zahnarzt auf, um mögliche Ursachen für Mundgeruch festzustellen
• Achte auf eine gute Mundhygiene

Schabe deine Zunge ab und reinige deine Mandeln täglich!